Pašlaik persona, kas nolēmusi meklēt psiholoģisko palīdzību, saskaras ar sarežģītu izvēli starp daudzām jomām un speciālistiem. Nav viegli izdarīt šo izvēli, jo, pirmkārt, ir nepieciešams laiks, lai saprastu, vai kāds speciālists vai metode jums ir piemērota, un, otrkārt, kad jūs ierodaties pie speciālista, jūs vēlaties sajust, ka viņi jūs dzird, viņi vēlas jums saprast un palīdzēt.

Ir vairāki speciālistu veidi, proti: psihiatri, psihologi, psihoterapeiti, psihoanalītiķi. Tātad, runāsim par katru no tiem kārtībā.

Psihiatrs— ir ārsts, kas nodarbojas ar psihiskiem traucējumiem, pēta psihisko slimību bioloģisko komponentu un piedāvā ārstēšanu ar medikamentiem. Ja jums nav aizdomas par nopietniem garīgiem traucējumiem, jums nevajadzētu nekavējoties doties pie psihiatra pēc medikamentiem. Dažos smagas depresijas vai bēdu/traumu gadījumos var būt nepieciešami medikamenti, bet šajā gadījumā papildus medikamentiem tiek veikts darbs ar psihoterapeitu (psihoanalītiķi).

Psihologs — ir speciālists, kurš galvenokārt pēta psihiskās parādības un likumsakarības, pēc kuriem darbojas psihe, un kurš nodarbojas ar pētniecisko darbu un problēmu risināšanu dažādās psiholoģijas jomās – sociālajā psiholoģijā, organizatoriskajā psiholoģijā, izglītības psiholoģijā, psihodiagnostikā utt. Psiholoģiskā konsultēšana ir balstīta uz saiknes noteikšanu starp konkrēta cilvēka psiholoģiskajām īpašībām un viņa dzīves problēmām. Psihologs savā darbā izmanto dažādus psihodiagnostikas instrumentus, piemēram, rakstura iezīmju vai temperamenta tipa atklāšanas metodes, dažādus testus, kas parāda personas noteiktas īpašības vai kvalitātes attīstības līmeni, un citus.

Psihoterapeits — ir speciālists, kuram var būt gan medicīniskā, gan psiholoģiskā izglītība un kurš ir apmācīts kādā no psihoterapijas jomām. Atkarībā no virziena darba metodes var atšķirties, bet jebkurā gadījumā psihoterapija ir dvēseles ārstēšana, un tās mērķis ir palīdzēt cilvēkam atbrīvoties no garīgām ciešanām un sāpēm.. Pašlaik psihoterapijā ir atzītas vairākas galvenās pieejas, proti, psihodinamiskā (psihoanalīze un tās atvases), humānistiskā (geštalta terapija, eksistenciālā psihoterapija u. c.) un kognitīvi uzvedības pieeja.

Psihoanalītiķis (psihoanalītiskais psihoterapeits) — ir speciālists ar psiholoģisko izglītību psihoanalītisko apmācību, kas ietver obligātu personisko analīzi.

Psihoanalītiskā pieeja ļauj identificēt un risināt dzīves problēmu, raižu un baiļu cēloņus. Psihoanalīze neapklusina trauksmi, bet izvelk no dziļajiem bezsamaņā esošajiem psihes slāņiem, kuros cilvēkam ir gandrīz neiespējami nokļūt pašam. Vairāk par psihoanalīzi vari lasīt šeit.

Lēmumu par speciālista izvēli labāk pieņemt pēc vienas vai vairākām klātienes konsultācijām. Pirmajās sanāksmēs tiek izveidots personīgais kontakts, kas nepieciešams veiksmīgam darbam, kas, cita starpā, ir atkarīgs no klienta specifisko problēmu specifikas un speciālista kvalifikācijas.